Brièvement

Lundi bleu pourquoi est-ce le jour le plus triste de l'année?

Lundi bleu pourquoi est-ce le jour le plus triste de l'année?

Ces dernières années, vous avez probablement beaucoup entendu parler de Lundi bleu. Soi-disant, c'est le «jour le plus déprimant de l'année». Apparemment, le «lundi triste»Est le troisième lundi du mois de janvier de chaque année, donc le nombre exact est variable (en 2019, il diminue de 21, mais ce nombre change d'année en année).

Mais pourquoi est-ce censé être le jour le plus triste de l'année?

Le contenu

  • 1 D'où vient le Blue Monday?
  • 2 Origine du terme Blue Monday
  • 3 Le stress chronique et ses effets
  • 4 Un signal pour s'arrêter et se détendre

D'où vient le Blue Monday?

Selon le Dr Cliff Arnall, chercheur au Center for Lifelong Learning de l'Université de Cardiff, le Le lundi bleu est le jour le plus déprimant de l'année depuis 2005, il a créé une formule scientifique qui l'a assuré.

Les facteurs utilisés pour calculer la date du jour le plus triste de l'année comprenaient les conditions climatiques, le niveau de la dette économique accumulée par rapport à la capacité de payer, le temps écoulé depuis Noël, le temps qui s'est écoulé depuis l'échec de Résolutions du Nouvel An, la faible motivation et la nécessité d'agir.

Cela a montré que la plupart des gens se sentent plus déprimés le lundi de la troisième semaine de janvier. À cette date fatidique, les bonnes intentions ont souvent déjà échoué et les vacances de Noël semblent loin. De plus, les journées sont encore très courtes et sombres, et le lundi est, bien sûr, le premier jour de la semaine de travail pour la plupart des gens, ce qui provoque souvent de l'inconfort, de la tension et de la tristesse.

Pour calculer avec précision le jour le plus déprimant de l'année, Cliff a utilisé la formule suivante:

où W = temps atmosphérique, D = dette, d = salaire mensuel, T = temps depuis Noël, Q = temps depuis que nous avons abandonné nos résolutions du Nouvel An, M = faibles niveaux de motivation et Na = sentiment de besoin de faire quelque chose .

Origine du terme Blue Monday

Le terme "Blue Monday" dérive du concept anglais de "blue feeling", qui est synonyme de être découragé, triste ou déprimé. La couleur bleue dans la culture anglo-saxonne est liée au deuil et à l'éveil. Dans le passé, si un navire perdait son capitaine ou son copilote, l'équipage a peint une bande bleue autour du navire. Ce simple groupe a immédiatement montré qu'ils avaient le "blues" et étaient donc en deuil.

Aujourd'hui, il y a de nombreuses raisons dans notre vie quotidienne de nous sentir découragés. Un travail stressant peut souvent contribuer au sentiment de mécontentement, l'expérience du travail et de la surcharge familiale, ainsi que les dettes économiques que nous subissons tous, sont aujourd'hui la cause d'un fort épuisement pour de nombreuses personnes. Dans Blue Monday, il est dit que la tension augmente pour les personnes qui se sentent épuisées en raison des exigences de la vie moderne, même si elles sont toujours en mesure de tirer leurs forces de la faiblesse pour aller de l'avant.

Le stress chronique et ses effets

Les personnes nous pouvons mieux gérer le stress aigu que le stress chronique. Ne pas se reposer correctement la nuit ou le week-end, entre autres, produit un stress chronique. Ceci est généré car l'hypophyse envoie des stimuli continus aux glandes surrénales pour produire plus d'adrénaline. Les glandes surrénales ne peuvent plus faire face à des signaux continus à un moment donné et finissent par s'épuiser. Le corps se sent extrêmement fatigué et nous éprouvons des humeurs négatives, parfois même dépressives. Ce n'est pas un dépression clinique en tant que tel, mais c'est un état d'esprit qui nous fait nous sentir très fatigués et même désespérés.

Un signal pour s'arrêter et se détendre

D'un autre point de vue, le Blue Monday peut être considéré comme signal d'avertissement pour essayer de prendre plus de temps de repos l'année prochaine. Un signe que nous devons moins penser à nos engagements et chercher du temps pour se détendre le week-end ou nos jours de congé, peu importe. Il n'est pas nécessaire de sortir ou de rester avec des gens à tout moment, nous pouvons également envisager la possibilité de rester à la maison sans rien faire, sans horaires, sans se préparer à bien paraître, sans courir ... chercher du temps pour être avec soi, sans pressions extérieures, profiter d'une promenade détendue, d'écouter de la musique, lire, regarder un film ... ou simplement rester plus longtemps au lit, la question est de trouver le temps d'arrêter de courir, d'apprendre à s'ennuyer, comme c'était le cas auparavant ...