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Quand l'ennui nous envahit, des conseils pour le surmonter

Quand l'ennui nous envahit, des conseils pour le surmonter

Ils disent qu'il n'y a pas de crime pour tuer le temps. Et c'est vrai. L'ennui est une sensation pour laquelle il n'y a pas de place dans un monde où nous avons des millions d'alternatives à portée de main. Cela peut également être très dangereux pour notre santé mentale.

Le contenu

  • 1 Le danger de l'ennui
  • 2 Comment éviter l'ennui
  • 3 Activités pour combattre l'ennui

Le danger de l'ennui

Il ennui Cela se produit lorsque la personne ne trouve aucune motivation dans une activité. Bien que le plus courant soit qu'il s'agisse de quelque chose de transitoire, cela peut devenir plus grave et devenir un véritable problème s'il n'est pas résolu à temps.

L'une des pires conséquences de l'ennui est son impact sur l'humeur de la personne et sur l'apparition de problèmes psychologiques et même de dépendances. L'ennui est donc directement associé à la dépression.

La personne qui souffre de cet ennui, comme nous l'avons dit, est démotivée en l'absence d'un stimulus qui éveille son intérêt. Il présente également généralement des difficultés à se concentrer sur les tâches quotidiennes, telles que la lecture ou la conversation.

Cela produit un sentiment de dégoût qui peut être très nocif pour ceux qui le ressentent, car la personne peut se sentir prise au piège dans sa propre vie. Cela génère un vide existentiel qui génère même des tables d'anxiété.

Comment éviter l'ennui

Garder un esprit occupé est l'une des clés pour éviter de s'ennuyer et de s'ennuyer et, de même, minimiser le risque de tomber dans une dépression. Par conséquent, l'une des formules les plus utilisées pendant le traitement psychologique est l'ergothérapie.

C'est pour que le patient complète son temps à 100% avec des tâches qui le tiennent occupé et motivé. Ceux-ci devraient de préférence être au goût de la personne qui les exécute, car le manque d'attention peut conduire à la démotivation et à l'abandon de la tâche.

Mais qu'en est-il du stress? C'est drôle mais Les deux états peuvent entraîner la même conséquence: la dépression. Pour cette raison, l'important est de trouver un équilibre entre les deux.

Cela signifie que nous ne devons pas devenir obsédés par l'ergothérapie et aller à l'extrême. Cela ne signifie pas avoir à être occupé toute la journée avec mille activités jusqu'à ce que vous subissiez une situation stressante.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, Thérapie occupationnelle C'est "l'ensemble des techniques, méthodes et actions qui, par des activités appliquées à des fins thérapeutiques, préviennent les maladies et maintiennent la santé".

L'un des principaux objectifs de l'occupation est de remplacer la préoccupation. Ceci est réalisé grâce à des activités qui occupent la personne et qui lui procurent une plus grande autonomie et, par conséquent, une meilleure qualité de vie.

Activités pour combattre l'ennui

Il existe plusieurs alternatives pour lutter contre l'ennui. L'important est de choisir des activités qui nous motivent et ne fermez la porte à aucune alternative de peur de ne pas le savoir ou de ne pas pouvoir le faire.

Le activités créatives Ils sont une bonne option, car ils permettent à la personne de se sentir capable de surmonter et de découvrir des aspects d'elle-même qui la garderont motivée. Apprendre à peindre, jouer d'un instrument peut être un exemple, écrire un livre ou faire de l'artisanat peut être un moyen de lutter contre l'ennui.

Loisirs; un espace pour oublier l'anxiété

Fonctionne également fixer un objectif précis et noter sur un calendrier les différentes étapes que nous devons atteindre avec les dates d'achèvement du projet en question. Cela nous fera nous engager envers lui et nous sentir obligés de travailler pour le terminer.

Ledit projet peut être lié à n'importe quel aspect de notre vie. Nous pouvons parier sur la formation, suivre un cours ou un master qui nous fait évoluer dans un domaine spécifique, ou apprendre une nouvelle langue.

Si nous voulons améliorer l'espace physique dans lequel nous vivons, nous pouvons parier sur la réforme d'un espace dans notre maison. Dans ce cas, le Activités de bricolage (faites-le vous-même ou "faites-le vous-même") supposez un defi Cela nous gardera motivés.

Il le sport C'est un autre excellent moyen de lutter contre l'ennui et la dépression. En plus de traiter, l'activité physique améliorera notre humeur et notre état physique, de sorte que la sensation de bien-être augmentera dès le premier jour.

Apprenez à cuisiner, jardiner, faire des sentiers de randonnée, faire du vélo, rejoindre la salle de gym, faire de l'artisanat, aller au cinéma, lire des sujets qui nous intéressent ... Il existe des milliers d'alternatives à traiter pour éviter que l'ennui ne nous envahisse.

Bref, dans un monde plein de stimuli comme celui dans lequel nous vivons, il n'y a pas de place pour l'ennui. N'oubliez pas non plus que cela peut être dangereux pour votre bien-être mental. Donc, si vous avez la chance d'avoir du temps libre, profitez-en à votre avantage et profitez des conseils que nous vous avons donnés.

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