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Les 5 étapes du deuil

Les 5 étapes du deuil

Lorsque nous subissons la perte de quelqu'un ou de quelque chose d'important pour nous, nous traversons une série d'étapes douloureuses qui semblent universelles, car elles sont vécues également par des personnes de toutes cultures et classes sociales.

Ce deuil survient en réponse à la perte d'un être cher, à la fin d'une relation, au fait de découvrir que nous souffrons d'une maladie en phase terminale, etc.

En 1969, les premiers ont été décrits 5 étapes du deuil, qui ont été proposées par Elisabeth Kübler-Ross dans son livre "Sur la mort et les mourants".

La mort d'un être cher nous amène souvent à évaluer nos propres sentiments à l'égard de la mortalité. Tout au long de chaque étape, un fil d’espoir commun peut s’épanouir: Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir. S'il y a de l'espoir, il y a de la vie.

Les cinq étapes de duel que nous décrirons ensuite, ils ne se produisent pas nécessairement dans un ordre spécifique ou ne durent pas de la même manière pour tous. Nous évoluons souvent entre plusieurs étapes avant de parvenir à une acceptation plus pacifique de la mort ou de la perte. La clé pour comprendre les étapes n'est pas de penser que nous devons les parcourir toutes. Il est plus utile de les considérer comme des guides dans le processus de deuil, pour nous aider à comprendre et à mettre en contexte la nouvelle situation personnelle.

Chaque personne est un monde et se lamente différemment. Certains externalisent facilement leur émotions. D'autres ressentiront leur douleur plus intérieurement et ne pourront pas pleurer. Nous ne devons pas juger la façon dont une personne ressent sa douleur, puisque chacun en fera l'expérience d'une manière différente.

Le contenu

  • 1 déni
  • 2 colère
  • 3 Négociation
  • 4 Dépression
  • 5 Acceptation

Déni

La première réaction que nous montrons après une perte douloureuse est nier la réalité de la situation. Beaucoup pensent souvent: "Cela ne se produit pas, cela ne peut pas se produire." C'est une réaction normale et un moyen de rationaliser des émotions écrasantes. C'est un mécanisme de défense ce qui amortit l'impact immédiat de la perte. Nous bloquons les mots et cachons les faits. Il s'agit d'une réponse temporaire qui nous emmène à travers la première vague de douleur.

La colère

Alors que les effets de la dissimulation et du déni commencent à s'user, la réalité et la douleur font surface. Mais nous ne sommes pas prêts. L'émotion intense de la douleur dévie, se réoriente et s'exprimer de manière contradictoire sous forme de colère. La colère peut être dirigée contre des objets inanimés, des étrangers, des amis ou de la famille. La colère peut également se concentrer sur l'être cher décédé. Rationnellement, nous savons que la personne n'est pas à blâmer. Sur le plan émotionnel cependant, nous pouvons ressentir du ressentiment envers elle pour nous avoir causé tant de douleur en nous quittant. Nous nous sentons coupables d'être en colère, ce qui nous rend encore plus en colère.

Mais le deuil est un processus personnel qui n'a pas de limite de temps, ni une "bonne" façon de le passer.

Négociation

C'est Une réaction normale aux sentiments d'impuissance et de vulnérabilité est souvent un besoin de reprendre le contrôle. Cela peut se produire avant la perte, si vous avez un membre de la famille atteint d'une maladie en phase terminale ou après la mort pour essayer de reporter la douleur causée par l'abandon. En fait, il y a de l'espoir que vous puissiez en quelque sorte retarder la douleur.

  • Si nous avions déjà consulté un médecin ...
  • Si nous avions essayé d'être une meilleure personne avec lui / elle ...

En secret, nous pouvons conclure un accord avec Dieu ou notre puissance supérieure, dans le but de reporter l'inévitable. Il s'agit d'une faible ligne de défense pour nous protéger d'une réalité douloureuse.

La dépression

Il existe deux types de dépression associés au deuil. Le premier est une réaction aux implications réelles liées à la perte. La tristesse et le chagrin prédominent dans ce type de dépression. Nous nous soucions des coûts, de l'enterrement ... Nous craignons qu'à notre grand regret, nous ayons passé moins de temps avec d'autres personnes qui dépendent de nous. Cette phase peut être soulagée en accompagnant les autres. et quelques mots gentils.

Le deuxième type de dépression est plus subtil et, dans un sens, plus privé. Est notre préparation pour la séparation et l'adieu personnel de notre bien-aimé. Parfois, tout ce dont nous avons vraiment besoin, c'est d'un câlin.

Acceptation

Atteindre cette étape du deuil est un cadeau qui sera présenté à la fin du processus.

La mort peut être soudaine et inattendue, et il nous semble que nous ne pouvons jamais voir au-delà de notre colère ou de notre déni. Ce n'est pas nécessairement un signe de courage de résister à l'inévitable et de se priver de la possibilité de faire la paix avec nous-mêmes. Cette phase est caractérisée par le retrait et la tranquillité finale. Cela ne veut pas dire que c'est une période de bonheur, c'est plutôt une période de paix, c'est le moment où que nous faisons la paix avec la perte que nous avons subie, nous donnant la possibilité de revivre malgré l'absence.

Les proches qui sont malades ou en phase terminale semblent également traverser une dernière période de retrait. Bien qu'ils ne soient pas toujours conscients de leur propre mort imminente, une détérioration physique peut parfois suffire à produire ce type de réponse. La dignité manifestée au moment du décès de nos proches peut être votre dernier cadeau pour nous.

Faire face à la perte est finalement une expérience profondément personnelle et unique, personne ne peut nous aider à la vivre plus facilement ou à comprendre toutes les émotions que nous traversons. Cependant, d'autres peuvent être là pour nous et nous aider dans ce processus. Le mieux que nous puissions faire est de nous permettre de ressentir la douleur. Résister ne fera que prolonger le processus de guérison naturel.

Vidéo sur le duel.

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